Uyku alışkanlıkları 1-1,5 yaşları arasında başlar ve 2-4 yaşları arasında çok önemli hale gelir. Sabahın akşama geçişini sembolize eder ve rahat ve güvenli bir geçiş için çok önemlidir. Uyku alışkanlıklarında dikkat edilmesi gereken husus çocukların bu ritüelleri karmaşıklaştırmasına izin vermemektir. Örneğin, uyku arkadaşı olan birini 3 kez öpmenizi isteyebilir, ancak kütüphanesindeki tüm kitapları veya sepetindeki tüm oyuncakları öpmenizi istemek abartılı olur. Bu durumlarda sınırlarınızı koymalı ve bunlara uymalısınız. Bir diğer abartılı alışkanlık ise bitmek bilmeyen bir yeme/içme isteği olabilir. Çocuğunuz yatmadan önce (dişlerini fırçalamadan önce) az miktarda yiyecek veya içecek alabilir ve susadığında uyku sırasında yanında bir bardak içecek bırakılabilir.

Uyumadan önce amacınız, hareket etmeyi mümkün olduğunca azaltmak olmalıdır. Böylece çocuğunuz uykuya dalmadan önce gerekli sakinliğe alışacaktır. Heyecanlanmak, onu yormak yerine daha huzursuz veya agresif olmasına neden olabilir.

Ek öneriler;

• Her gece aynı uyku nesnesiyle uyumak.

• Uyku öncesi banyo ritüeli

• Uyumadan önce aynı içeceği aynı bardak veya şişeden içmek

• Bir uyku şarkısı veya masalını tanımlama

• Yalnız uyumayı sevmiyorsa, yavaş yavaş uzaklaşmayı deneyin. Yanınıza uzanın, sonra oturun, sonra yavaş yavaş uzaklaşmayı deneyin; örneğin yatağın yanına bir sandalye koyun ve sonra kapının önüne koyun.

• 5-10 dakika sonra odaya gelip son kez iyi geceler dileyeceğinize dair söz vermeniz ve bu sözü tutmanız güveninizi güçlendirecek ve tek başınıza uykuya dalmanız daha kolay olacaktır.